Si quieres transformar tu físico y tienes 5 minutos libres, ¡te recomiendo leer mi anuncio! mi titulación: licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte (cafd), nutrición humana y dietética, técnico superior en actividades físico-deportivas y un máster en composición corporal. ¿como vamos a trabajar?: lo primero que tendremos será una entrevista (llamada o videollamada) para conocer tu objetivo, ver el punto del que partes, tu experiencia previa y otros datos necesarios para personalizar tu plan de entrenamiento y plan nutricional, además de hacerlo adherente a tí y tu situación actual. esta entrevista la complementaremos con una valoración escrita que te enviaré a través de mi web. -objetivo: ganar masa muscular, perder peso o grasa, superar una opsicion física (policía, guardia civil, militar), mejorar tu rendimiento deportivo, competir en alguna disciplina (culturismo, mens phisique) o mejorar tu salud. -entrenamiento: lugar (gimnasio, en casa, al aire libre), experiencia previa, días semanales disponibles, así como posibles lesiones, patologías o limitaciones que puedan interferir con tu actividad física -nutricion: sólo alimentos que te gustan, evitando los que no (recogido en la valoración inicial escrita), frecuencia y horario de comidas habituales, tipos de recetas (más elaboradas o platos sencillos y rápidos), formato (dietas por menús, dietas de elección...), intolerancias o patologías, así como posibles condicionantes (dietas vegetarianas, veganas y otras alterantivas) ¿cual es el proceso una vez te envío tu entrenamiento y nutrición personalizada? tendremos una revisión semanalmente el día que fijemos para: -comentar como ha ido la semana y resolver posibles dudas -realizar adaptaciones en tu entrenamiento: semanalmente te haré progresiones en tu planning, tomando como referencia datos que irás anotando en el archivo de entrenamiento (peso utilizado por ejercicio, repeticiones realizadas, tiempos, etc.). esto me permitirá hacerte modificaciones y programarte la semana como si hubiera estado entrenando contigo. -te planificaré tu nueva planificación nutricional. me enviarás un pesaje, mediciones de perímetros corporales y fotos, lo cual me permitirá saber cuál ha sido tu progreso durante la semana y optimizar el balance calorico de tu nueva dieta para la próxima semana de cara a alcanzar el objetivo que estemos persiguiendo de la forma más rápida y eficiente posible tendrás disponibilidad para llamarme o hablarme en cualquier momento del proceso para lo que necesites, lo cual te permitirá no sólo alcanzar tu objetivo, sino aprender lo máximo posible durante el tiempo que estemos trabajando juntos, desmontando los cientos de mitos que existen en este mundo. el precio del servicio completo es de 45€/mes (100€/trimestre). también opciones más económicas dependiendo del plan. si quieres empezar tu transformación física, recibir más información o resolver dudas, llámame o envíame un whatsapp, estaré enca